เร่งผิวขาว 3 วัน ในปัจจุบันความมั่นใจในรูปลักษณ์ภายนอก ผิวพรรณที่ดูสุขภาพดีและมีผิวขาวเป็นหนึ่งในเป้าหมายความงามที่หลายคนใฝ่หา การมีผิวที่ดูสุขภาพดีไม่เพียงแต่สะท้อนถึงการดูแลตนเองอย่างดีเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ของความสุข และความมั่นใจในตนเอง ผิวขาวจึงเป็นเป้าหมายที่หลายคนต้องการมี ผ่านวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลผิวอย่างเหมาะสม การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว อาหารเสริมบำรุงผิวหรือแม้กระทั่งการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
ความอยากขาวไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความงามในหลายประเทศทั่วโลกเป็นอย่างมาก ผิวขาวถูกมองว่าเป็นสัญลักษณ์ของความสวยงาม การมีผิวที่ดูสุขภาพดีและขาวสะอาดจึงกลายเป็นเป้าหมายความงามที่สำคัญสำหรับหลายๆ คน
อย่างไรก็ตาม การมีผิวขาวไม่ควรเป็นเป้าหมายที่สูงเกินไปจนลืมดูแลสุขภาพผิวจากภายในและภายนอกอย่างเหมาะสม การดูแลผิวไม่ควรจะเป็นเพียงการหาวิธีที่ทำให้ผิวขาวเท่านั้น แต่ควรรวมไปถึงการปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UV การบำรุงรักษาผิวให้มีความชุ่มชื้นและการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก เพื่อให้ผิวไม่เพียงแต่ดูขาวขึ้น แต่ยังมีสุขภาพดี มีความยืดหยุ่นและปลอดจากปัญหาผิวพรรณต่างๆ
ในบทความนี้ เราจะนำเสนอวิธีต่างๆ ที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เร่งผิวขาว 3 วัน สำหรับผู้ที่ต้องการขาวเร่งด่วน ซึ่งช่วยให้คุณมีผิวที่ดูสุขภาพดีโดยไม่เพียงแค่เน้นที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือการรักษาทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการดูแลตัวเองจากภายใน เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและสุขภาพผิวที่ดีที่สุดและเป็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
สูตรผิวขาวเร่งด่วนใน 3 วัน
การมีผิวที่ดูสุขภาพดีและสว่างขึ้นในเวลาเพียง 3 วันเป็นเป้าหมายที่ท้าทาย แต่มีวิธีที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ควรใช้วิธีเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังและคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก เนื่องจากผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และสิ่งที่เหมาะสมกับคนหนึ่งอาจไม่เหมาะสมกับคนอื่น ดังนั้น การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณก่อนทำการดูแลผิวด้วยวิธีใด ๆ คือสิ่งสำคัญ
| วัน | กิจกรรม | คำแนะนำเพิ่มเติม |
|---|---|---|
| วันที่ 1 | ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าอ่อนโยน สครับผิว มาส์กหน้าด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง | หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง |
| วันที่ 2 | ใช้เซรั่มวิตามิน C หรือไฮยาลูโรนิคแอซิด ทาครีมกันแดด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ | ป้องกันผิวจากแสงแดด ใส่หมวกกันแดดและเสื้อผ้าปกปิด |
| วันที่ 3 | ให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันธรรมชาติ ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว รับประทานอาหารอุดมด้วยวิตามิน C E | ดูแลสุขภาพผิวอย่างต่อเนื่อง |
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
ในขณะที่การใช้วิธีเหล่านี้สามารถช่วยให้ผิวดูสว่างและสุขภาพดีขึ้นในระยะเวลาสั้นๆ แต่ควรมีความคาดหวังที่เหมาะสม เนื่องจากผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนอาจต้องใช้เวลานานกว่า 3 วัน การดูแลผิวอย่างต่อเนื่องและการใช้วิธีเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและดูสว่างขึ้นอย่างยั่งยืน
กลูต้ากินแล้วขาวจริงไหม
กลูต้าไธโอนหรือที่เรารู้จักกันในชื่อกลูต้า เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายของมนุษย์ รวมทั้งในบางอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กลูต้าเป็นโมเลกุลที่มีหน้าที่สำคัญในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ กลูต้ายังเป็นที่รู้จักกันดีในบทบาทของมันในการช่วยให้ผิวพรรณดูขาวขึ้น โดยการลดการผลิตเม็ดสีเมลานินในผิวหนัง
ผลของกลูต้าต่อผิวพรรณ
กลูต้าได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต้องการมีผิวขาวเนื่องจากคุณสมบัติในการลดเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นสารที่กำหนดสีผิวของเรา โดยทำให้ผิวดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและเสมอกันมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีรายงานว่ากลูต้าช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและลดการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น
ข้อเท็จจริงและสิ่งที่คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับกลูต้า
ข้อเท็จจริง
- กลูต้าช่วยลดเม็ดสีเมลานิน จริงอยู่ที่กลูต้าสามารถช่วยลดเม็ดสีเมลานินและทำให้ผิวดูขาวขึ้น แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะต้องอาศัยการบริโภคอย่างต่อเนื่องและประกอบกับการดูแลผิวอย่างเหมาะสม
สิ่งที่คนมักจะเข้าใจผิด
- กลูต้าไม่มีผลข้างเคียง แม้กลูต้าจะปลอดภัยสำหรับการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แต่การใช้งานในปริมาณมากเกินไปหรือการใช้ผลิตภัณฑ์กลูต้าที่ไม่ได้มาตรฐานอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงได้
- กินกลูต้าแล้วขาวทันที การที่ผิวจะเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอในการบริโภค ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถทำให้ขาวขึ้นได้ทันทีหรือโดยไม่มีผลข้างเคียง
การใช้กลูต้าเพื่อการดูแลผิวควรทำภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้สารนี้โดยไม่มีผลเสียต่อสุขภาพผิวและร่างกายของคุณ การเข้าใจข้อเท็จจริงและข้อเข้าใจผิดเกี่ยวกับกลูต้าจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้อย่างมีข้อมูลครบถ้วนและรับผิดชอบ
สูตรผิวขาวทําเอง 7 วัน
การมีผิวที่ดูสุขภาพดีและขาวสะอาดเป็นเป้าหมายของหลายคน แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เคมีมากมายอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป วิธีธรรมชาติสามารถเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผิวของคุณดูขาวขึ้น ด้วยส่วนผสมที่สามารถหาได้ง่ายและวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก คุณสามารถเริ่มดูแลผิวของคุณได้ที่บ้านด้วยสูตรเหล่านี้
สูตรมาสก์หน้าน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
ส่วนผสม
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเข้าด้วยกันในชามเล็กๆ
- ล้างหน้าให้สะอาดและทาส่วนผสมบนหน้าโดยใช้นิ้วหรือแปรงทามาสก์
- ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ข้อแนะนำเพิ่มเติม น้ำมะนาวมีกรดซิตริกซึ่งช่วยลดเม็ดสีเมลานินในผิว ส่วนน้ำผึ้งจะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ควรใช้สูตรนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้และควรทาครีมกันแดดในตอนกลางวันเพื่อป้องกันผิวจากความเสียหายจากรังสี UV
สูตรสครับข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ผสมข้าวโอ๊ตบดกับโยเกิร์ตธรรมชาติในชาม
- นวดส่วนผสมบนผิวหน้าและผิวกายที่ชุ่มน้ำเล็กน้อย ใช้การนวดวนเป็นวงกลมเบาๆ
- ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ข้อแนะนำเพิ่มเติม ข้าวโอ๊ตจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ในขณะที่โยเกิร์ตช่วยให้ผิวหน้านุ่มและมีความชุ่มชื้น สูตรนี้เหมาะสำหรับการใช้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้โยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีรส
การใช้สูตรธรรมชาติเหล่านี้ต้องมีความอดทนและไม่คาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วเหมือนกับการใช้ผลิตภัณฑ์เคมี อย่างไรก็ตาม ด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องและเหมาะสม คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในสภาพผิวของคุณ ทั้งนี้ควรทดสอบส่วนผสมบนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อนใช้ทั่วหน้าหรือร่างกายเพื่อป้องกันการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น
สูตรครีมผิวขาวทําเอง
สูตรครีมผิวขาวทําเองการทำครีมผิวขาวแบบทำเองที่บ้านสามารถเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสภาพผิวของคุณ หากคุณใช้ส่วนผสมธรรมชาติและปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างระมัดระวัง สูตรครีมผิวขาวด้านล่างนี้ใช้ส่วนผสมง่ายๆ ที่สามารถหาซื้อได้จากร้านขายของชำหรือร้านขายผลิตภัณฑ์สุขภาพ
ส่วนผสม
- น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา (เพื่อเพิ่มความหนืด)
วิธีทำ
- ผสมน้ำมะขามเปียก น้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้งในชามเล็กๆ จนเข้ากันดี
- เติมแป้งข้าวโพดลงไปเพื่อทำให้ครีมมีความหนืดเหมาะสม
- คนส่วนผสมให้เข้ากันจนเนียน
- นำครีมที่ได้ใส่ในภาชนะที่สามารถปิดสนิทได้และเก็บในตู้เย็น
วิธีใช้
- ทาครีมบางๆ บนผิวหน้าหรือบริเวณที่ต้องการในตอนกลางคืนก่อนนอน
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นในเช้าวันถัดไป
คำเตือนและข้อควรระวัง
- ทดสอบครีมบนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อนใช้ทั่วหน้าหรือร่างกายเพื่อตรวจสอบว่ามีปฏิกิริยาแพ้หรือไม่
- หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนี้หากคุณมีผิวที่แพ้ง่ายหรือมีปัญหาผิวพรรณอยู่แล้ว
- ควรใช้ครีมนี้ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ควรใช้เกินกว่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
- การใช้ครีมผิวขาวไม่ควรแทนที่การใช้ครีมกันแดดในตอนกลางวัน เพราะการปกป้องผิวจากรังสี UV เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันผิวไม่ให้คล้ำเสีย
การสร้างครีมผิวขาวแบบทำเองสามารถเป็นวิธีที่น่าพึงพอใจในการดูแลผิวของคุณ อย่างไรก็ตาม ควรใช้อย่างระมัดระวังและคำนึงถึงสุขภาพผิวเป็นหลัก หากมีปัญหาผิวพรรณที่รุนแรง ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนลงมือทำ
กินอะไรผิวขาว
การมีผิวที่สวยงามและสุขภาพดีไม่ได้ขึ้นอยู่เพียงกับการดูแลผิวจากภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลจากภายในด้วย อาหารที่เราบริโภคมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและความสวยงามของผิวพรรณ มีหลายชนิดของอาหารที่สามารถช่วยให้ผิวของเราดูขาวขึ้นและมีสุขภาพดี ดังนี้
1. ผลไม้และผักที่มีวิตามิน C สูง
- วิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการผลิตเมลานินในผิวหนัง ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ผิวมีสีเข้ม
- ผลไม้อย่างส้ม กีวี สตรอว์เบอร์รี่และผักอย่างผักโขม บร็อคโคลี่และพริกหวานมีวิตามิน C สูง
2. อาหารที่มีวิตามิน E
- วิตามิน E ช่วยในการซ่อมแซมและป้องกันผิวจากความเสียหายและช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น
- อาหารเช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวันและอะโวคาโดมีวิตามิน E สูง
3. อาหารที่มีเบต้าแคโรทีน
- เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถแปลงเป็นวิตามิน A ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมผิวและลดการผลิตเมลานิน
- แครอท ฟักทองและมะละกอเป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีน
4. อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3
- กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและลดการอักเสบของผิว
- ปลาทะเลเช่น แซลมอน มะเร็งและเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของโอเมก้า-3
ผลกระทบของอาหารต่อสภาพผิว
การบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวสามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวจากภายใน ทำให้ผิวดูขาวขึ้น มีความยืดหยุ่น และลดปัญหาผิวอื่นๆ เช่น รอยแดง รอยดำ และการอักเสบของผิว อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารทอดและอาหารแปรรูปอาจนำไปสู่ปัญหาผิว เช่น การเกิดสิว ผิวหมองคล้ำและการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิว
การดูแลสุขภาพผิวจึงควรเริ่มต้นจากการเลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและผิวพรรณที่สดใส สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
ผิวขาวทําไงให้ยั่งยืน
การดูแลผิวให้ขาวขึ้นอย่างยั่งยืนต้องอาศัยการดูแลทั้งจากภายในและภายนอก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์และนิสัยการดูแลตัวเอง นี่คือเคล็ดลับและแนวทางที่ควรพิจารณา:
1. การดูแลผิวจากภายนอก
- ใช้ครีมกันแดดทุกวัน: ป้องกันผิวจากความเสียหายและการคล้ำเสียจากรังสี UV โดยเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปและมีการป้องกันทั้ง UVA และ UVB
- ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน: ล้างหน้าเช้าและเย็นด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะสมกับประเภทผิว
- ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมช่วยให้ผิวขาว: เช่น วิตามิน C, ไนอาซินาไมด์, และกรดอัลฟาไฮดรอกซี
2. การดูแลผิวจากภายใน
- บริโภคอาหารที่มีประโยชน์: รับประทานอาหารที่รวมวิตามิน C, E, และโอเมก้า-3 เพื่อช่วยให้ผิวพรรณสดใสและลดการผลิตเมลานิน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ลดการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวดูเรียบเนียน
- การออกกำลังกาย: ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและสดใส
3. การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์: สารเหล่านี้สามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเสื่อมสภาพได้
- การนอนหลับที่เพียงพอ: การนอนหลับช่วยในการซ่อมแซมและเจริญเติบโตของเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใส
- จัดการกับความเครียด: ความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อผิว ดังนั้นการหาวิธีจัดการกับความเครียด เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมที่คุณรัก จะช่วยให้ผิวดูดีขึ้น
4. การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างระมัดระวัง
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของคุณ: หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง และหันไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
- ทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนใช้: ลองใช้ผลิตภัณฑ์บนบริเวณเล็กๆ ของผิวก่อนเพื่อตรวจสอบว่ามีการแพ้หรือไม่
การดูแลผิวให้ขาวขึ้นอย่างยั่งยืนไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน แต่ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องและความอดทน การใช้เคล็ดลับและแนวทางเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวที่สุขภาพดีและสว่างขึ้นอย่างยั่งยืน
การรับประทานอาหารเสริมกลูต้าเพื่อผิวขาวได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่ผู้ที่ต้องการปรับปรุงสภาพผิวพรรณของตนเอง กลูต้าไธโอนหรือที่รู้จักกันในชื่อกลูต้า เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการลดเม็ดสีเมลานินในผิว ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดสีผิว การบริโภคกลูต้าสามารถช่วยให้ผิวดูขาวขึ้นและลดปัญหาผิวอื่นๆ เช่น จุดด่างดำและรอยแผลเป็น
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะตัดสินใจรับประทานอาหารเสริมกลูต้า สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อประเมินว่าอาหารเสริมดังกล่าวเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมและความถี่ในการบริโภค พร้อมทั้งชี้แจงเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้
การบริโภคกลูต้าอาจมีผลข้างเคียงบางอย่างและไม่เหมาะสมกับทุกคน เช่น บุคคลที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างหรือหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำที่เหมาะสม พร้อมทั้งคำนึงถึงประโยชน์และความปลอดภัยของการใช้กลูต้าในการดูแลผิวพรรณ
นอกจากนี้ การดูแลผิวอย่างองค์รวม รวมถึงการดูแลจากภายในด้วยการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และการดื่มน้ำเพียงพอ และการดูแลจากภายนอกด้วยการใช้ครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม จะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามอย่างยั่งยืน การใช้กลูต้าเพียงอย่างเดียวอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากไม่มีการดูแลผิวที่ครอบคลุมและเหมาะสม
